Männer kriegen keine Falten, sondern Linien. Sie reifen und werden mit zunehmendem Alter nur immer besser. Na ja, das sagt man zumindest so! Wer äußerlichen Alterserscheinungen trotzdem entgegenwirken möchte, findet mittlerweile auch als Mann eine große Auswahl an Kosmetika!

Warum gibt es Anti-Anging-Produkte speziell für Männer?

Es ist ein alter Witz: Klopft der Tod an die Tür und sagt zum Todgeweihten – „Ich mache es kurz: Anti Aging funktioniert nicht!“ Natürlich darf man Anti-Aging-Produkte auch nicht als Generallösung gegen das Älterwerden betrachten! Es geht vielmehr darum, sich und seinem Körper etwas Gutes zu tun und der äußeren Erscheinung ein wenig neuen Glanz zu verleihen. Männerhaut verliert nämlich nach etwa 30 Jahren die Fähigkeit, sich vollständig zu regenerieren. So entstehen dann Falten. In den Weiten des World Wide Webs findet man auf Seiten wie http://www.heldenlounge.de/ ganz verschiedene Mittelchen gegen die Hautalterung. Doch warum nutzen Männer nicht einfach dieselben Präparate wie Frauen? Ganz einfach: zwischen Männerhaut und Frauenhaut gibt es tatsächlich einige signifikante Unterschiede! Die männliche Haut produziert zum Beispiel von Natur aus mehr Talg und ist zudem etwas dicker als die Haut von Frauen. Die Kollagenfasern unter der Oberfläche sind bei Männern kreuz und quer vernetzt, während sie bei Frauen fast parallel verlaufen. Einerseits hält das die Haut länger straff und lässt sie über mehrere Dekaden hinweg wesentlich langsamer altern. Andererseits verläuft dann jedoch der Alterungsprozess bei Männern plötzlich wesentlich schneller als bei Frauen. Die Ansprüche an die Kosmetikpräparate sind also wirklich ziemlich unterschiedlich!

Die Mittel gegen Hautalterung

Was ist also drin in den Anti-Aging-Mitteln der Männer? In fast allen „For-Men-Pflegecremes“ ist mehr Wasser als Fett vorhanden. Das verleiht der ermatteten, strapazierten Gesichtshaut wieder Fülle und Spannkraft. Im fortgeschrittenen Alter können Cremes mit Kollagen, wie bei den Frauen auch, dafür sorgen, dass Fältchen nicht so stark zur Geltung kommen. Auch Hyaluronsäure wird zum Auffüllen der Falten verwendet und ist ein natürlicher Bestandteil der Haut.

- Weiterlesen auf: Sapir.eu

Manche verteufeln ihn, während ein Großteil der Bevölkerung in Deutschland schon bisweilen gerne ein Glas alkoholhaltigen Getränkes zu sich nimmt. In vielen Ländern gehört Alkohol zum Lebensstil und ist Ausdruck einer Lebensart.Kaum ein Franzose, Italiener, Portugiese oder Spanier verzichtet freiwillig auf das Gläschen Wein zum Essen. Genau, wie zu einer bayrischen Brotzeit in Erding ein Bier gehört und zu einem gesalzenen Hering in Kappeln ein kleiner Kümmelschnaps. Solange dieses berauschende Getränk, das zudem entwässernd wirkt, den Kreislauf anregt und die Gefäße weitet, in Maßen konsumiert wird, hat auch kaum jemand etwas einzuwenden. Vielen dient ein Glas am Abend als Entspannungshilfe und um den alltäglichen Stress bewältigen zu können. Problematisch ist der unkontrollierte Umgang mit dem vergorenen Saft. Das Suchtpotenzial ist hoch und insbesondere Kinder und Jugendliche sind stark gefährdet. Zu einfach lässt sich das relativ preiswerte Rauschmittel beschaffen und die Wirkung hält verhältnismäßig lange an.

Alkohol

Alkohol ist ein natürliches Produkt, das in fast allen Früchten und anderen Produkten vorkommt. Er entsteht durch die Gärung, wobei Zucker umgewandelt wird. In vielen Lebensmitteln, die wir täglich zu uns nehmen, ist Alkohol, zumindest in kleinen Mengen enthalten:

• alkoholfreies Bier – bis 0,5 %
• Säfte allgemein bis 0,38 %
• Apfelsaft bis 0,4 %
• Traubensaft bis 1 %
• reifer Kefir bis 1 %
• Sauerkraut bis 0,5 %
• Brot bis 0,3 %
• eine reife Banane bis 1 %

Selbst wenn der Mensch keinen Alkohol trinkt, wird sich in seinem Blut physiologisch bedingt ein Blutalkoholwert von 0,02 – 0,03 ‰ feststellen lassen.

Zudem ist Alkohol vielseitig einsetzbar. Ohne ihn wäre manches undenkbar oder nicht ausführbar. Seine hervorragende Wirkung als Desinfektionsmittel macht ihn in der Medizin unverzichtbar. Bereits nach einer Minute schafft es eine wässerige Alkohollösung über die Denaturierung Bakterien zuverlässig zu töten. Selbst einige Viren können so abgetötet werden. In besonderer Form dient er zur langfristigen Aufbewahrung von Gewebeproben oder Exponaten. Nicht zu vergessen seine hohen Energiewerte, die ihn sogar als Treibstoff interessant machen. Alkohol ist ein sehr vielseitiger Stoff, der, wird er sinnvoll eingesetzt, ein Segen für die Menschheit ist.

Das tägliche Glas Wein

Solange ein moderater Umgang mit Alkohol praktiziert wird, kann er sogar gesund sein. Insbesondere ältere Menschen, die sich mit hohen Blutfettwerten, Bluthochdruck und einem Herzinfarktrisiko herumplagen müssen, wird oftmals ein Glas Rotwein empfohlen. Besonders die traditionell verarbeitete Rebe Tannat entwickelt bei langer Gärung einen hohen Polyphenolgehalt, der nachweislich positiv auf das Herz-Kreislaufsystem wirkt. Genießer können solche Weine bei Vidamo finden und auch bestellen.

Ein Weinglas mit vollmundigem Rotwein in Gesellschaft getrunken, ist ein herrlich entspannendes Getränk unter Freunden. Bleibt es hierbei und wird nicht tagtäglich Alkohol konsumiert, so ist an einem verantwortungsbewussten Umgang nichts auszusetzen. Wird der gute Tropfen zur Gewohnheit, zur Ausrede und dazu in größeren Mengen getrunken, dann steht leider deutlich der Suchtfaktor mit all seinen negativen Folgen im Vordergrund.

- Weiterlesen auf: Sapir.eu

Tennisspieler verfügen nicht nur über ein ehrgeiziges sowie zielstrebiges Wettkampfdenken, sondern verbinden diese Sportart mit einem sehr effektiven Ganzkörper-Training. Überraschende Ergebnisse langfristiger medizinischer Studien sind eindeutig zu der Ansicht gelangt, das Tennis gleichfalls zur Stärkung von Ausdauer, Kraft und Koordinationsfähigkeit beiträgt. Hierbei verfügen Tennisspieler über erstaunliche Fähigkeiten sich immer wieder gegenseitig zu motivieren sowie zugleich den eigenen „inneren Schweinehund“ zu besiegen.

Immer wieder ist es bei Tennis-Turnieren zu beobachten, wie Profis, zum Beispiel Roger Federer oder Rafael Nadal, mit einem gekonnten Sprint zum Netz, einem präzisen Schlag mit allerhöchster Konzentration zum Matchball schlägt. Hierbei kann ein Aufeinandertreffen der weltbesten Spieler überhaupt schon einmal über mehrere Stunden andauern, was eine enorme Kraft sowie Ausdauer von den Athleten abverlangt, wobei während der gesamten Phase des Matches äußerste Konzentration gefragt ist. Nicht selten passiert es, dass sich ein bereits vermeintlich geglaubtes Match doch noch gewendet hat, die hierfür infrage kommende Motivation ist das Ergebnis eines jahrelangen harten Trainings, welches sich jeder Profi in dieser Sportart hart erarbeiten muss. Dies bedeutet vor, zwischen und nach einem mehr oder weniger erfolgreichen Turnier immer wieder intensiv zu trainieren, denn ein altes Sprichwort besagt, „wer rastet, der rostet“ und das trifft auch beim Tennis zu.

Ganzkörper-Training mit Tennis!

In den letzten Jahren ist es sehr gut zu beobachten, wie sich der Tennissport gegenüber vergangenen Zeiten als noch Boris Becker oder Steffi Graf ganz oben in der Weltrangliste standen verändert hat. Heute bedeutet Tennis eine Sportart, in der athletisches sowie körperliches Können wesentlich intensiver gefragt ist, als es noch vor gut zehn Jahren der Fall war. Dies verlangt von jedem einzelnen Spieler eine absolute körperliche Fitness und Ausdauer ab, denn das vermeintliche „surf and volley“ Spiel ist nicht nur veraltet, sondern im modernen Tennis sind harte und präzise geführte Grundlinienduelle gefragt. Der Sinn dieser hart geführten Grundlinienduelle besteht einzig und allein darin, dass hiermit versucht wird den Gegner müde zu spielen, eine Taktik, die durchaus erfolgreich sein kann. Beweglichkeit, Standfestigkeit sowie eine möglich geringe eigene Fehlerquote sind entscheidende Faktoren, die für den Ausgang eines Matches von großer Bedeutung. Deshalb absolvieren insbesondere Profis ein intensives Training, in dem neben Kraft, Ausdauer und Konzentrationsstärke auch die Schnelligkeit sowie Beweglichkeit trainiert werden. Experten sind sich in diesem Punkt einig, kaum ein anderer Trainingseffekt ist höher, als beim Trainieren auf dem Tennisplatz. Natürlich spielt auch im Tennis wie bei jeder anderen Sportart auch das richtige Outfit eine wichtige Rolle, denn Beweglichkeit und hohe Laufbereitschaft erfordern ein geeignetes Schuhwerk. Luftdurchlässige leichte Kleidung ermöglicht dem Spieler die erforderliche Bewegungsfreiheit und leisten damit gleichfalls einen wichtigen Beitrag für die Konzentrationsstärke, denn nasse oder enge Sportkleidung ist nicht nur störend, sondern lenkt gleichzeitig von der eigentlichen Sache ab. Die passende sportliche Mode von Lacoste auf STYLIGHT hilft einem hierbei den eigenen perfekten Style zu finden.

Sportlich auch neben dem Platz!

Tennis erfordert nicht nur auf, sondern auch neben dem Platz ein ständiges intensives Trainingsprogramm. Ein gut durchtrainierter Tennisspieler versucht sich insbesondere durch ein individuell abgestimmtes Intervalltraining auf bevorstehende Turniere vorzubereiten, dies kann durch regelmäßiges Joggen geschehen, wobei hier für entsprechende Abwechslung gesorgt sein sollte. Dies kann zum Beispiel durch einen Wechsel vom normalen Laufpentium in den schnellen Sprint und umgekehrt geschehen. Auch hier spielt die richtige Kleidung eine entscheidende Rolle, angefangen vom Trainingsschuh bis hin zum gesamten Outfit sollte auf einen lockeren sowie luftigen Style geachtet werden.

Mit der optimalen Kleidung, eigenen Willenskraft und richtigen Einstellung ist Tennis nicht nur ein hervorragendes Ganzkörpertraining, sondern eine Sportart, bei der es oftmals bis an die körperlichen Leistungsgrenzen gehen kann. Ausdauer, Motivation und Konzentrationsstärke sind die Grundeigenschaften, die ein erfolgreicher Tennisspieler mit sich bringen muss. Die Popularität dieser Sportart ist auch heute noch unübersehbar, egal ob Roger Federer oder Novak Djokovic zum Match antreten, die Begeisterung steigt hierbei bis ins unermessliche, wobei es schon mal passieren kann, dass ein solches Spiel erst nach über einer Stunde Spieldauer entschieden wird.

- Weiterlesen auf: Sapir.eu

Damit für Sie Naturkosmetik kein “Buch mit sieben Siegeln” bleibt, stellen wir hier die wichtigsten Kriterien vor. Mit diesem kleinen Leitfaden wählen Sie ab sofort die qualitativ beste und natürliche Kosmetik mühelos aus. Auch das Kaufen von Naturkosmetik online ist ein Kinderspiel, wenn man weiß, worauf es zu achten gilt. Schließlich ist Naturkosmetik nicht gleich Naturkosmetik, wie man jüngst häufig in der Tagespresse erfahren muss.

Naturkosmetik

Da die Begrifflichkeiten ”Naturkosmetik” und “Bio-Kosmetik” weitläufig und rechtlich nicht geschützt sind, tragen leider viele Produkte zu Unrecht diese Bezeichnung. In der Theorie bedeutet dies, dass jeder Hersteller von Kosmetik diese Bezeichnungen auf seine Produkte schreiben kann. Der Verbraucher hat also keine Garantie dafür, dass wirklich nur natürliche Inhaltsstoffe bei der Herstellung verwendet wurden. Die gängigsten Zertifikate und Siegel garantieren zwar weiterhin keine 100%-Verwendung natürlicher Inhaltsstoffe, jedoch sind sie nach bestimmten Kriterien geprüft und die Produkte entsprechend kontrolliert.

Qualitätskriterien

Grundsätzlich ist eine deutsche Inhaltsangabe meistens ein Zeichen für Qualität. Sie gibt dem Verbraucher die beste Orientierung, weil nicht nur die Inhaltsstoffe, sondern auch die verwendeten Konzentrationen angegeben sind. Der Inhaltsstoff, der an erster Stelle steht, ist immer mit dem größten Anteil im Produkt verwendet worden. Stehen beispielsweise Alkohol oder auch Wasser an erster Position, sollte man sich die Kosmetik genauer ansehen. Beide Inhaltsstoffe nähren die Haut nicht optimal.

• BDIH-Label: Das populärste Testsiegel ist das BDIH-Siegel vom Bundesverband Deutscher Industrie- und Handelsunternehmen. Aktuell gibt es rund 5800 zertifizierte Produkte. Es wird nur an Mitgliedsunternehmen vergeben, die keine Tierversuche unterstützen und Inhaltsstoffe möglichst aus kontrolliertem, biologischem Anbau oder Wildsammlung verwenden. Die Hersteller dürfen zudem keine synthetischen Kunststoffe, Silikone oder Erdölprodukte verarbeiten. Untersagt ist ebenso die Verarbeitung von organisch-synthetischen Farbstoffen. Einzig naturidentische Inhalte sind erlaubt, müssen jedoch den Hinweis „Konserviert mit…“ enthalten.
• Ecocert-Siegel: Das bekannteste Zertifikat auf internationaler Ebene ist das Ecocert-Siegel. Die Ecocert Deutschland GmbH ist eine unabhängige und private Kontroll- sowie Zertifizierungsstelle für den ökologischen Anbau. Der Hauptsitz ist in Frankreich. Es gibt diese Auszeichnung in zwei verschiedenen Varianten. Ökologische Naturkosmetik muss hierbei zu 95 % aus rein natürlichen Inhaltsstoffen und 50 % davon aus biologischem Anbau, hergestellt sein. Bei biologischer und ökologischer Naturkosmetik müssen 95 % der naturpflanzlichen Stoffe bio sein. Ferner wird der Herstellungsprozess kontrolliert. Bei Ecocert sind Fair Trade und auch Umweltschutz eine Pflicht und keine Kür.
• NaTrue-Siegel: Das europaweite NaTrue-Siegel ist seit 2009 ein bekanntes Gütesiegel für das konsequente Verbot von Tierversuchen. NaTrue arbeitet bei der Einschätzung von Naturkosmetik mit dem folgenden Bewertungssystem: Ein Stern bedeutet 90 % Naturanteil, zwei Sterne steht für mindestens 15 Prozent Bio-Anteil sowie maximal 15 % Prozent natürliche Stoffe. Drei Sterne ist die beste Auszeichnung für Produkte der Bio-Kosmetik: Ihre natürlichen Stoffe stammen zu 95 % aus kontrolliertem, biologischem Anbau.

Naturkosmetik online kaufen ist eine feine Sache – jedoch sollte man hier noch genauer auf die Inhaltsangaben und die vergebenen Zertifikate oder Siegel achten. Schließlich bewegt man sich beim Verwenden der etablierten Marken wie Dr. Hauschka oder Annemarie Börlind eher im hochpreisigen Bereich, aber kann auch sichergehen, dass Naturkosmetik auch wirklich Naturkosmetik ist.

- Weiterlesen auf: Sapir.eu

Es gibt zahlreiche gute Gründe für möglichst viel Bewegung im Alltag. Richtiges und regelmäßiges Laufen ist ein idealer Sport, der bei Beschwerden wie Rückenschmerzen oder Schlafproblemen helfen kann. Außerdem reduziert das Laufen Stress, fördert die Kondition und unterstützt das Abnehmen. Und nicht zuletzt wird für diesen Ausdauersport kein teures Fitnessstudio benötigt. Allerdings ist es wichtig, gleich zu Beginn den individuell optimalen Gang zu erlernen, um mögliche Gelenkschäden oder Verspannungen zu vermeiden.

Bewegungsanalyse

Trainern von Spitzensportlern sind moderne Bewegungsanalyse-Systeme schon länger bekannt. Mittlerweile trägt die Bewegungsanalyse im Ganglabor nicht nur bei Hochleistungssportlern dazu bei, Verletzungen und Fehlbelastungen beim Laufen zu verhindern. Diese Technik liefert einen umfassenden Überblick über den individuellen Bewegungsapparat. Mit Hilfe von spezieller Computersoftware und Hochleistungskameras werden im Ganglabor die komplexen Bewegungen des Fußes bis zum Rücken aufgezeichnet und visualisiert. Dabei wird der Gangzyklus in mehrere Bewegungsphasen aufgeteilt. In jeder dieser Schrittphasen werden eine Vielzahl von einzelnen Faktoren und deren Zusammenspiel erfasst. Gelenkwinkel und –rotationen, Schrittparameter sowie die jeweilige Stellung des Körpers in der betreffenden Phase werden präzise ausgemessen. Es wird beurteilt, wie Fuß, Knie und Hüfte dynamisch zusammenwirken. Überprüft wird auch die Druckverteilung unter der Fußsohle. Eine anschließende schriftliche Auswertung weist auf mögliche Ursachen hin, wie etwa Fehlstellungen, ein fehlerhaftes Zusammenspiel von Muskeln oder sonstige Störungen und deren Auswirkungen hin.

Therapien

Ob chronische Schmerzen im Fuß, Knie oder in der Schulter, Rückenbeschwerden, Haltungsschäden und Fehlbelastungen – die Ursachen für diese Beschwerden können vielfältig sein. Mittels Bewegungsanalyse können Haltungsfehler und die Gelenke schädigende Bewegungsmuster aufgezeigt werden. Die Messergebnisse der Analyse können bei zahlreichen Beschwerden als computergestützte Grundlage für eine Therapieoptimierung herangezogen werden. Sie können beispielsweise bei der Vorbeugung oder Behandlung des Diabetischen Fußsyndroms, bei einer Schmerztherapie im Falle einer Rheuma-Erkrankung oder bei chronischen Gelenkschmerzen eingesetzt werden. In der Rehabilitation liefert eine regelmäßige Bewegungsanalyse wichtige Hinweise auf die Qualität und Eignung einer Therapie, und nicht nur in der Geriatrie trägt sie zur Sturzprophylaxe bei.

Eine Bewegungsanalyse zeigt präzise die Ursachen von Fehlabläufen im Bewegungsapparat auf. Dadurch ermöglicht sie eine individuelle Beratung von Patienten im Hinblick darauf, welche Krankengymnastik oder Therapie für die jeweiligen Beschwerden Erfolg versprechen.

- Weiterlesen auf: Sapir.eu

In modernen Küchen von heute gibt es vieles, was zur Zubereitung einer leckeren Mahlzeit benötigt wird. In den Schränken stauen sich Töpfe, Pfannen und Backformen in den verschiedensten Größen. All diese Utensilien sind unverzichtbare Helfer, doch damit allein ist es noch lange nicht getan, denn es werden noch zahlreiche andere Dinge benötigt. In der Schublade sind diese oftmals versteckt aber wertvollen kleinen Küchenhelfer, die immer wieder gebraucht werden, sei es der Dosenöffner oder der Sparschäler, um Kartoffeln oder Karotten zu schälen. So wird, um die Flasche Wein zu öffnen, ein Korkenzieher benötigt, unangenehme Gerüche an den Händen lassen sich schnell und effektiv mit Edelstahlseife abwaschen aber es gibt noch unzählige weitere die einem die tägliche Arbeit in der Küche erheblich erleichtern.

Unscheinbar und dennoch unentbehrlich sind sie wichtiger denn je, kaum eine Hausfrau oder Hobbykoch wird auf diese kleinen Küchenhelfer verzichten können. Eine Dose ohne Dosenöffner aufzubekommen, ein schwieriges Unterfangen, das Ende wäre, diese würden einfach ungeöffnet stehen bleiben. Wie sollten Zwiebeln, Schnittlauch oder Knoblauch ohne Küchenmesser klein geschnitten werden, auch der Kuchenteig ist ohne Mixer kaum denkbar. Selbst ohne Messbecher oder Küchenwaage geht heute einfach nichts mehr, die Zubereitung einer schmackhaften Mahlzeit erfordert einfach die Hilfe dieser kleinen Küchenhelfer.

Klein aber effektiv!

Messer in allen erdenklichen Größen sind heutzutage in jedem Fachmarkt für Haushaltswaren oder auch im Supermarkt zu bekommen, auch im Online-Versand wurde bereits vor Jahren die Nützlichkeit dieser Küchenhelfer erkannt und bietet Messer oftmals als Set an. Jede Küchenarbeit wäre für so manche Hausfrau eine regelrechte Qual, denken sie noch an vergangene Zeiten als Oma versuchte die Zitronen oder Orangen für die Limonade mit der Hand auszupressen, heute fast undenkbar, moderne Entsafter erleichtern hier die Arbeit erheblich und sind zudem anschließend auch noch leicht zu reinigen. Moderne Küchengeräte sind einfach Alleskönner, ob mixen, zerkleinern oder entsaften, mit ihnen geht das Alltägliche wie von selbst, so ist es nicht verwunderlich, dass zumindest in fast jedem Haushalt eine derartige Küchenmaschine vorhanden ist. Selbst die Zubereitung des morgendlichen Kaffees übernehmen heute hochwertige Kaffeemaschinen, einige von diesen sind sogar mit einer Zeitschaltuhr ausgestattet, so lässt sich bereits am Vorabend die Uhr einstellen und schon vor dem Aufstehen duftet einem der wohltuende Geruch von frisch gebrühtem Kaffee entgegen. Deshalb ist es wichtig bei der Einrichtung und Ausstattung einer neuen Küche auch auf die kleinsten Details zu achten, ob Knoblauchpresse, Tortenheber, Teebeutelzange oder Speckpresse, sie alle werden in irgendeiner Form einmal gebraucht.

Elektrische Küchenhelfer: Kochen deluxe!

Elektrische Küchenhelfer ganz gleich ob es hierbei um einen Allesschneider, Brotbackautomaten, Sandwichmaker oder Reiskocher handelt, alle diese Küchengeräte erleichtern nicht nur die Zubereitung der Mahlzeiten, sondern machen auch Lust auf Kochen. Sicher ist es schon mal ganz praktisch ein Fertiggericht in der Mikrowelle zuzubereiten, es geht nicht nur besonders schnell, sondern ist eine gern gesehene Alternative für die schnelle Mahlzeit zwischendurch. Allerdings sollte weitestgehend auf derartige Ernährungsweisen verzichtet werden, egal ob Fertiggerichte oder Fast Food, denn diese sind, in den seltensten Fällen gut für eine ausgewogene Ernährung und geschweige denn für die Gesundheit.
Versandhäuser, wie Quelle, bieten eine große Auswahl an Küchengeräten, ob klein oder groß. Das reichhaltige Angebot beinhaltet  außerdem unterschiedliche Hersteller oder Varianten der Geräte, so dass jeder Kunde das passende Gerät für sich auswählen kann. Angefangen bei Kaffeemaschinen unterschiedlicher Art, ob Kaffeevollautomat, Kaffeepadmaschine oder Espressomaschine, bis hin zum Brotbackautomaten und Barkeeper-Set findet sich alles. Jedes Gerät ist detailliert beschrieben, damit nicht nur Preise, sondern auch Eigenschaften und Funktionen verglichen werden können. Sollte eines der geliebten Geräte zu Hause oder im Büro mal kaputtgehen, ermöglicht der 24h-Lieferservice von Quelle einen schnellen Ersatz.

Mit praktischen Küchenhelfern aller Art macht das kochen doch gleich wieder viel mehr Spaß. Zur Freude der ganzen Familie schmeckt eine selbst zubereitete Mahlzeit nicht nur viel besser, sondern ist auch wesentlich gesünder als ein Hamburger bei Burger King. Bekanntlich gelten manche Menschen als Faultier, wenn es um die Zubereitung, einer schmackhaften Mahlzeit geht, doch moderne Küchengeräte schaffen hierbei längst Abhilfe.

- Weiterlesen auf: Sapir.eu

Immuntherapien umfassen eine Gesamtheit von unterschiedlichen Behandlungsansätzen, die die Aktivitäten des Immunsystems beeinflussen. Eine Immuntherapie wirkt deshalb auf verschiedene Weisen. In erster Linie soll das Immunsystem gestärkt werden. Aber auch das Gegenteil ist möglich, nämlich die Abschwächung, welche auch Supression genannt wird. Dabei werden vier verschiedene Therapiearten unterschieden: die stimulierende Therapie, die substituierende Therapie, die modulierende Immuntherapie und die supprimierende Immuntherapie.

Immuntherapie

Durch eine aktive Immunisierung wird eine Impfung vorgenommen. Lebende oder tote Erreger der Krankheit werden verabreicht, um den Körper zur Bildung von Antikörpern zu bewegen. Daneben zählt Interferon-alpha zu den stimulierenden Immuntherapien. Diese Therapie wird bei Krankheiten wie der chronischen myeloischen Leukämie, dem malignen Melanom und der Larynxpapillomatose benutzt. Auch Interleukin-2 findet Anwendung in der Therapie. Bei Nierenzellkarzinomen kommt dieser Wirkstoff zum Einsatz. Dadurch werden die spezialisierten Abwehrzellen aktiviert, die auch Tumoren angreifen. Diese Art der Therapie zeigt jedoch häufig Nebenwirkungen. Die Passive Immunisierung geht einher mit der Gabe von Immunglobulinen. Diese wirken gegen Krankheitserreger. Dies ist beispielsweise bei Tetanus der Fall. Daneben sind monoklonale Antikörper eine Methode, die gentechnologisch hergestellt werden und die Funktion von Eiweißstoffen hemmen. Eine spezifische Immuntherapie ist die Modulation. Sie modifiziert die Reaktion des Körpers auf Allergene. Schließlich wird die Suppression eingesetzt, um Abstoßungsreaktionen bei Organtransplantationen zu verhindern. Neue Therapien, wie zum Beispiel der Gc-Makrophagen-Aktivierungs-Faktor, werden derzeit erforscht. Mehr Informationen zu GcMAF auf cosomed.com verschaffen einen guten Einblick in die Thematik.

Krankheiten und Behandlung

In der Allergiebehandlung kommt es zu einer Reduktion der Symptome und zur Verhinderung der Weiterentwicklung. Dabei ist die SIT die einzige Behandlung, die dies erreichen kann. Dies kann bereits im Kindesalter erfolgen. Allein in Europa fallen jährlich Kosten von 385,1 Milliarden an, um Atemwegsallergien zu behandeln. Wenn die Krankheiten schon weiter fortgeschritten sind, sind auch die Therapien schwieriger und damit kostenintensiver. Leichtes Asthma wird somit etwa mit 1670 Euro pro Patient berechnet. Schweres Asthma verursacht sogar Kosten in Höhe von 6000 Euro. Krebspatienten werden heute mit verschiedenen Ansätzen behandelt. Eine davon ist die Immuntherapie. Dazu werden die Immunzellen (T-Zellen) angeregt, die wiederum den Tumorzellenwachstum stoppen oder zumindest eindämmen sollen. Betroffene, die an einem fortschreitenden Stadium leiden, sind mit dieser Methode jedoch nicht mehr zu behandeln. Bei füher Erkennung, bietet die Immuntherapie, die auch Vaccinierung genannt wird, Hilfe. Es wird die Aktivität der T-Zellen so gesteigert, dass in 5 bis 10 Prozent der behandelten Patienten mit bösartigem Melanom eine klinische Verbesserung erfahren. Die Forschung sowie die Toxikologie ist auch immer bemüht die Immuntherapie zu verbessern. Dabei sollen die genauen molekularen Vorgänge herausgefunden werden. Diese sind nämlich entscheidend für eine hohe Effektivität der T-Zell-Aktivität.

Die Immuntherapie ist vielfältig einsetzbar und hilft sogar bei schweren Krankheiten wie Krebs. Dennoch hat sie wie jede andere Therapie auch ihre Grenzen. Die Forschungen aus der Biochemie sind weiterhin sehr vielversprechend und versprechen weitere Verbesserungen für die Zukunft.

- Weiterlesen auf: Sapir.eu

Nicht nur für Vegetarier und Menschen mit Laktoseintoleranz ist Soja ein wichtiges Nahrungsmittel. Von den wertvollen Inhaltsstoffen der Sojabohne profitieren auch alle anderen, zumal auch verarbeitetes Soja noch reich daran ist. Besonders wird die Wirkung von Soja von Sportlern geschätzt, da die Bohne fit hält und die Leistungsfähigkeit erhöht. Auch Abnehmwilligen kommt die positive Wirkung von Soja zugute. Wer trotz all dieser Vorteile kein Tofu & Co. essen mag, kann die wertvollen Inhaltsstoffe der Sojabohne auch als Nahrungsergänzungsmittel zu sich nehmen.

Was kann die Sojabohne?

Soja gehört in Asien zu den gebräuchlichsten Lebensmitteln. Ihre Wirkung ist in vielen Ländern schon seit langem bekannt. Hierzulande ist Tofu das bekannteste Sojaprodukt. Neben viel Eiweiß enthält die Sojabohne auch Ballaststoffe, ungesättigte Fettsäuren und sekundäre Pflanzenstoffe. Das enthaltene Eiweiß sorgt dafür, dass sich ein Sättigungsgefühl einstellt, was zum Beispiel Übergewicht vorbeugen kann oder sogar beim Abnehmen hilft. Die Ballaststoffe, ebenso wichtig für die Gesundheit, sorgen nebenbei für eine gute Verdauung. Die Sojabohne enthält zwar Fett, jedoch kein tierisches. Durch die ungesättigten Fettsäuren, die der menschliche Körper dringend benötigt und die den Cholesterinspiegel senken können, ist Soja äußerst gesund. Dazu kommen noch Isoflavone, ein hormonähnlicher Pflanzenstoff. Studien zufolge kann Soja sogar Krebs und Osteoporose hemmen, positiv bei Wechseljahresbeschwerden wirken und den Cholesterinspiegel senken. Zu beachten ist allerdings, dass Babys, die keine Kuhmilchprodukte vertragen, noch keine Sojamilch trinken dürfen. Für Erwachsene ist Sojamilch aber ein zweckmäßiger Ersatz.

Eiweiß und Proteine

Sowohl Eiweiß als auch Proteine können die körperliche Leistungsfähigkeit deutlich steigern. Gerade für aktive Sportler sind diese beiden Stoffe daher unentbehrlich, denn sie erhöhen die Ausdauer und unterstützen außerdem den Muskelaufbau. Auch Menschen, die abnehmen möchten, können von den Eigenschaften von Eiweiß und Proteinen profitieren. Sojaprotein ist, da besonders fettarm und cholesterinfrei, besonders gesund. Auf Informationsseiten im Internet finden Interessierte mehr zum Sojaprotein.

Nicht nur Menschen mit Laktoseintoleranz profitieren von den gesunden Eigenschaften von Soja. Ob Tofu, Sojamilch oder als Nahrungsergänzungsmittel – Soja wird auch hierzulande immer bekannter. Kein Wunder, denn: Im asiatischen Raum waren die Menschen schon seit eh und je von den gesunden Inhaltsstoffen der Sojabohne überzeugt. 

- Weiterlesen auf: Sapir.eu

Hoher Leistungsdruck am Arbeitsplatz, an der Universität oder in der Schule sind signifikante Auslöser für Stress. Zudem kann Erfolglosigkeit, beispielsweise bei der Arbeitsplatzsuche, Stress verursachen. Hinzu kommt die Erwartungshaltung von Freunden, Familie und Arbeitskollegen, die weiteren psychischen Druck ausüben. Am Ende einer arbeitsreichen Woche kann so selbst der vom Hund freudig erwartete und eingeforderte Spaziergang zur belastenden Pflichterfüllung werden. Besteht dieser Druck auf Dauer fort, können multiple pathologische Symptome ausgelöst werden, die zu unterschiedlichen Erkrankungen führen können. Schlussendlich führt unentwegter Druck geradewegs in ein Burn-Out-Syndrom oder in eine Depression.
Verschiedene Formen der Entspannung, die leicht ausgeführt werden können, sind in der Lage Stress abzubauen und können vor den Folgeerkrankungen wirkungsvoll schützen. Dabei ist es wichtig, sich von unnötigen Belastungen zu befreien und die individuell wirksame Entspannungstechnik zum Stressabbau zu finden.

Entscheiden, was im Leben wichtig ist

Wenn der Leistungsdruck zu hoch geworden ist und die Stresssymptome bereits spürbar sind, sollte darüber nachgedacht werden, was für einen selbst im Leben unerlässlich ist. Es finden sich fast immer Punkte, die belasten und die nur deshalb ausgeführt werden, weil eine Gewohnheit dahinter steckt oder aus einem Gefühl heraus dazu verpflichtet zu sein. Wer sich von diesen unnötigen Belastungen trennt, erlebt für gewöhnlich ein befreiendes Gefühl und gewinnt Sicherheit beim Kampf gegen den Stress.

Anwendung von Entspannungstechniken

Eine gute Technik zur Entspannung und zum Stressabbau schläfert das Gehirn nicht ein. Sinn ist es vielmehr den Gedanken freien Lauf zu geben und das Gehirn dazu zu bringen sich mit anderen, angenehmen Dingen zu beschäftigen. Es wird im Prinzip die REM-Phase im Schlaf nachgeahmt, bei der das Gehirn Bilder aus erlebten Situationen mit Fantasiebildern zu chaotischen Szenen zusammensetzt, um Erfahrenes verarbeiten zu können und Wichtiges von Unwichtigem zu trennen. Dabei sind Entspannungstechniken nicht bei jedem gleichermaßen wirksam. Während eine Person beim Spielen vollkommen abschalten und Stress abbauen kann, schauen andere spirituelle Filme im Fernsehen oder setzten Körper und Geist extremen Belastungen aus, wie beim Bungee-Jumping. Welche Art von Entspannung für einen selbst gut ist, kann der Betroffene nur dann wissen, wenn er verschiedene ausprobiert. Dabei ist gleichgültig bei welcher er sein Seelenheil findet. Wirksam muss die Technik sein, sei sie noch so ausgefallen.

Arten von Entspannungstechniken

Grob aufgeteilt gibt es zwei völlig unterschiedliche Arten der Entspannung. Die aktive Entspannungstechnik setzt eine körperliche oder geistige Leistung voraus, wie beim Sport, beim Schach oder bei einfachen Spielen am Computer. Dabei werden immer häufiger Sportarten ausgeübt, die einen hohen Ausstoß von Adrenalin mit sich bringen. Diese Extremsportler, wie Freeclimber oder Fallschirmspringer erzeugen bewusst einen sehr hohen körperlichen und mentalen Stress und spülen dadurch quasi ihr Gehirn mit Adrenalin durch.

Eher passive Techniken stützen sich auf das Loslassen und das Relaxen von Körper und Geist. Dies ist vor allem beim Yoga, im Gebet, beim Lauschen bestimmter Musik oder Töne und anderen Entspannungsverfahren der Fall. Hier eine Liste der häufigsten Arten Stress abbauender Entspannung:

• das Gebet
• Yoga
• NLP – Neurolinguistisches Programmieren
• Selbsthypnose
• Meditation
• geführte Träume
• Langstreckenlauf
• Tauchen
• Bungee-Jumping
• Klippenspringen
• Gleitschirmfliegen
• Spielen

- Weiterlesen auf: Sapir.eu

Alleine zu reisen ist wegen Einzelzimmerzuschlägen und ähnlichen Dingen in der Regel nicht nur erheblich teurer als eine Gruppenreise – es macht auch deutlich weniger Spaß. Eine Reise mit den Liebsten der Familie, den besten Freunden oder auch in einer Reisegruppe vorher unbekannter Gesichter ist der Ausweg. Deshalb versuchen viele ansonsten Alleinreisende vor dem Urlaub einen geeigneten Reisepartner zu suchen. Möglichkeiten dazu gibt es mehrere.

Gemeinsame Interessen verbinden

Warum verreisen die Menschen ungern alleine? Klar, wir sind kommunikativ und wollen das Erlebte gerne mit anderen Leuten teilen – am besten natürlich mit Familie und Freunden. Es ist in erster Linie die gemeinsame Lust darauf, Neues zu entdecken, was eine Reisepartnerschaft so interessant und ungezwungen macht. Zusammen lösen die Reisepartner die Probleme die während einer Reise so auftreten können, zusammen sieht man sich die kulturellen Highlights eines Reiseziels an und zusammen ist man in vielleicht weniger schöne Szenen verwickelt. Zusammen reisen schweißt eben zusammen. Vor allem Backpacker können davon ein Lied singen. Auch wenn diese sehr oft alleine reisen – wirklich auf sich alleine gestellt sind sie nicht. In Hostels und Backpacker Unterkünften gibt es große Schlafsäle und mit den gemeinsamen Aktivitäten muss keiner lange nach Anschluss suchen. So kristallisieren sich auch bei eigentlich alleine reisenden Rucksacktouristen immer wieder kleine Reisegrüppchen oder Reisepartnerschaften heraus. Diese halten zwar oft nur, solange alle Reisenden dieselbe Reiseroute im Kopf haben oder bis die erste Meinungsverschiedenheit kommt – doch alleine müssen auch die wenigsten Backpacker nur selten zu Abend essen.

Gruppenreise oder als Paar

Potenziell alleine reisende Menschen haben mehrere Möglichkeiten, dies zu umgehen: Entweder sie wenden sich an einen Reiseveranstalter, der Gruppenreisen zum gewünschten Ziel anbietet. Oder aber sie nutzen die Möglichkeiten von Anzeigen, wenn sie einen Reisepartner suchen. Bei Gruppenreisen – gerade im Aktivsegment – gibt es zwar keine Garantie, dass die anderen Touristen auf einer Wellenlänge liegen, doch dieselben Interessen verfolgen diese in der Regel schon. Vor allem viele ältere Reisende fühlen sich in der Atmosphäre einer Gruppe sehr wohl. Man schläft im selben Hotel, macht dieselben Ausflüge und isst gemeinsam zu Abend – im besten Fall kann einen positive Gruppendynamik Freunde fürs Leben bescheren. Natürlich ist bei Gruppenreisen die Gefahr gegeben, eine völlig unhomogene Gruppe zu erwischen – dagegen sind auch die besten Veranstalter machtlos. Wer davor Angst hat, der hat die Möglichkeit, eine Individualreise als Paar zu buchen. Zu zweit ist man in der Regel sehr viel flexibler, was die Tagesgestaltung angeht und in der Regel kennt man sich schon so gut, dass die Gefahr für auftretende Spannungen relativ gering bleibt. Eine Reise ist natürlich auch eine gute Möglichkeit, eine Liebesbeziehung zu neuem Glanz zu verhelfen.

Niemand muss alleine Reisen. Egal ob spezielle Singlereise, Gruppenreise oder auch Backpacker-Reise – Kontakte zu knüpfen fällt in kaum einer Lebenslage leichter als auf Reisen. Schließlich verfolgen alle Touristen das gleiche Ziel: fremde Kulturen und andere Länder kennen zu lernen. 

- Weiterlesen auf: Sapir.eu