Ernährung
Unter Ernährung (Nutrition (Kunstwort, welches abgeleitet wurde von lat. nutrire „nähren“)) versteht man bei Lebewesen die Aufnahme von organischen und anorganischen Stoffen, den Nährstoffen, die in der Nahrung in fester, flüssiger, gasförmiger oder gelöster Form vorliegen können. Mit Hilfe dieser Stoffe wird die Körpersubstanz aufgebaut oder erneuert und der für alle Lebensvorgänge notwendige Energiebedarf gedeckt.
Wikipedia.
1Eine detaillierte Liste aller gesunden Lebensmittel stehen Ihnen auf der folgenden Internetseite zur kostenlosen Einsicht bereit http://www.assmann-stiftung.de/information/ernaehrung/ernaehrungstipps/lebensmittelliste/2Dabei unterteilt sich die Liste in 3 Bereiche nach [mehr…]
Was man braucht: 80 g feine Haferflocken, 4 Esslöffel Butter, 400 g Äpfel, 500 ml WasserKostenpunkt: variiert je nach Qualität der verwendeten ZutatenZeitaufwand: circa 10 [mehr…]
1Um den Zyklus zu berechnen, muss der erste Tag der letzten Periode bestimmt werden.2Der zwölfte bis sechszehnte Tag nach dem ersten Tag der Periode stellen [mehr…]
Was man braucht: AufmerksamkeitKostenpunkt: /Schwierigkeit: KeineAnmerkungen: Wenn man heutzutage in den Supermarkt geht, soll der Einkauf meistens schnell gehen und am besten noch super günstig [mehr…]
Anmerkungen: Um gezielt an Gewicht zuzulegen, sollte über den Tag verteilt mehrmals in vielen kleinen Portionen gegessen werden. 6 Mahlzeiten sind Voraussetzung für das Erreichen [mehr…]
Was man braucht: Brot, Obst diversesKostenpunkt: variiertZeitaufwand: variiertSchwierigkeit: leichtAnmerkungen: Gesundes Essen, schnell gemacht und es soll Kindern schmecken. Dennoch muß es nicht immer die Wurstsemmel [mehr…]
Was man braucht: Skala, FatcaliperKostenpunkt: ca. 10 EuroZeitaufwand: 15 - 20 MinutenSchwierigkeit: Schwierig, Übung erforderlich1Eine recht präziese Methode um Körperfett zu messen, ist die Messung [mehr…]
1Unter dem Idealgewicht wird das Gewicht eines Mannes bzw. einer Frau verstanden, bei welchem sich die jeweilige Person wohlfühlt und für ihre Körperform und -größe [mehr…]
