Diät
Anmerkungen: Diese Tipps sollen dabei helfen, durch Sport abzunehmen und gleichzeitig dafür sorgen, dass dieser Plan nicht am Durchhaltevermögen, auch innerer Schweinehund genannt, scheitert.1Wer seinen [mehr…]
1Wollen Sie Ihr Gewicht reduzieren, ohne dabei hungern zu müssen, sollten Sie viele Lebensmittel mit niedriger Energiedichte verzehren.2Die Energiedichte gibt dabei die Kalorien an, welche [mehr…]
Was man braucht: Acai-Beeren oder Acai-KapselnSchwierigkeit: einfach1Zunächst einmal brauchen Sie Acai-Beeren, entweder als Frucht oder konzentriert in Kapseln. Acai-Beeren wirken, indem sie vitaler machen und [mehr…]
Anmerkungen: Vorab sei angemerkt, dass zum Abnehmen nicht nur die Ernährung sondern auch ein gesundes Maß an Bewegung notwendig sind. Erst in der Kombination wird [mehr…]
Was man braucht: WillenZeitaufwand: Am besten über einen längeren ZeitpunktSchwierigkeit: mittel1Durchhalten: Am besten sollte man sich eine Diät heraus suchen, die möglichst lange durchgehalten werden [mehr…]
Was man braucht: Kalorientabelle, BMI- und BMR-Rechner, Waage, Armband- oder StoppuhrZeitaufwand: abhängig vom Ausgangs- und WunschgewichtSchwierigkeit: leicht1Ermitteln Sie zunächst Ihr Wunschgewicht. Wenn Sie unsicher sind, [mehr…]
Was man braucht: Willensstärke, Entschlossenheit und GeduldKostenpunkt: Abgesehen von den üblichen Kosten für Lebensmittel, fallen keine zusätzlichen Kosten an.Zeitaufwand: einige bis mehrere Monate (oder Jahre)Schwierigkeit: [mehr…]
Was man braucht: GeduldSchwierigkeit: mittel1Sport: durch den Muskelaufbau beim Sport kann man an Gewicht zunehmen, da Muskeln schwerer sind als Fett.2Ernährung: eine fettreiche, kohlenhydratreiche Ernährung [mehr…]
Schwierigkeit: sehr groß1Will man wirklich abnehmen, und das langfristig und nicht nur mit einer Crash-Diät deren Effekt für zwei Wochen andauert, so sollte man auf [mehr…]
Was man braucht: Weihnachtsspeck und die Motivation diesen loszuwerdenKostenpunkt: /Schwierigkeit: LeichtAnmerkungen: Wenn man sich in den Weihnachtstagen nicht zurückhalten kann und wie jedes Jahr all [mehr…]
