Anmerkungen: Bei
Durchfall läuft im
Darm und Magen etwas nicht mit rechten Dingen ab. Aus diesem Grund sind Magen- Darm –Trakt mit Schonkost behandelt werden.
1
Da Durchfall einen starken Flüssigkeitsverlust nach sich zieht, muss neben der schonenden Ernährung besonders auch darauf geachtet werden, dass das richtige, aber vor allem genug getrunken wird.
2
Besonders bekömmlich für einen gereizten Darm ist das verstärkte Trinken von bitteren Tees. Grün- und Schwarztee, genauso wie Kräutertees aus Fenchel, Kümmel oder Anis werden hierbei empfohlen.
3
Ebenfalls wirksam ist der antibakteriell wirkende Zimttee oder ein leichter Heidelbeertee.
4
Keine kühlschrankkalten Getränke trinken und auch nur welche, die mit wenig bis gar keine Kohlensäure versetzt sind. Egal welches Getränk, immer langsam und schluckweise, aber stetig trinken.
5
Beim der Ernährung ist es wichtig, wirklich erst dann einen Bissen zu sich zu nehmen, wenn der Appetit zurück kehrt.
6
Begonnen wird am besten mit einem schalenlosen, rohen geriebenen Apfel oder einer zerdrückten Banane. Ebenfalls gut für den Anfang geeignet sind Haferschleimsuppen.
7
Verträgt man diese quasi vorgekaute Nahrung problemlos, kann dazu übergegangen werden, feste Speisen zu probieren.
8
Allerdings ist es sehr wichtig darauf zu achten, dass die Speisen weder fetthaltig noch zu salzig sind. Auch rohes Gemüse und Milchprodukte sind vorerst Tabu.
9
Am besten zu Beginn lediglich zu Salzstangen, einem trockenen Stück Weißbrot, Zwieback oder auch gekochten Nudeln und Reis ohne Soße greifen.
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Nimmt der Darm an, kann nach zwei Tagen dann dazu übergegangen werden, salzlos Gemüse wie Sellerie, Zucchini, Möhren oder auch Fenchel zu Nudeln oder Kartoffelbrei zu essen. Nie Roh allerdings!
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Erst wenn alle Beschwerden abgeklungen sind sollte wieder zu Milchprodukten und Fett gegriffen werden. Ebenso lange muss mit blähenden oder frittierten Mahlzeiten gewartet werden.
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Sollten die Beschwerden nach 3 Tagen immer noch nicht besser geworden sind, muss auf alle Fälle ein
Arzt aufgesucht werden.
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