Übersäuerung – was tun, was hilft? Tipps und Hausmittel
Anmerkungen: Gegen Übersäuerung des Körpers kann mit der richtigen Ernährung einiges getan werden. Die wichtigsten Hilfsmittel werden hier dargestellt.
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Um eine Übersäuerung los zu werden, ist es hilfreich basen-bildende
Lebensmittel zu sich zu nehmen.
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Dazu zählen unter anderem Kartoffeln,
Obst und Gemüse, Salat, Kohl und Kräuter aber auch Kräutertees.
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Daneben gilt es den Konsum saurer Lebensmittel einzuschränken. Säurebildende Nahrungsmittel sind vor allem Käse, Quark, Fleisch und Fisch aber auch Süßigkeiten und Weißmehlprodukte.
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Manche Nahrungsmittel, dazu zählen besonders Genussmittel, haben noch weitere Wirkungen, welche sich aber individuell unterscheiden.
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Kaffee beispielsweise gehört auf Grund seines hohen Anteils an Kalium zu den Basespendern. Dennoch wirkt er häufig übersäuernd.
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Ebenso widersprüchliche Angaben gibt es zu Marmelade, Zucker und Honig. Diese Lebensmittel begünstigen zunächst die Übersäuerung nicht.
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Allerdings beeinflusst zu viel Zucker die Darmflora
negativ und jann so wieder zu einer straken Säurebelastung führen.
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Daher ist es wichtig, sich ausgewogen zu ernähren. Am besten man schafft sich dafür eine Tabelle über säuren- und basenbildende Lebensmittel an.
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Wer regelmäßig mit Übersäuerung zu kämpfen hat, sollte auf alle Fälle auf Alkohol verzichten und einmal die Woche einen reinen Basen – Tag einlegen.
Tags: Base, Darm, Gesundheit, Magen, Säure, Sonstiges, Tipps, Übersäuerung
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