Blutdruck – was tun, was hilft? Tipps und Hausmittel
Schwierigkeit: mittel bis anspruchsvoll
Anmerkungen: In Deutschland ist Bluthochdruck zu einer wahren Volkskrankheit geworden, wobei vor allem eine ungesunde Lebensweise zu einem erhöhten Blutdruck führt. Was Sie bei hohem Blutdruck tun können, erfahren Sie in der folgenden
Anleitung.
1
Ein gesundes Verhalten ist für die Senkung des Blutdruckes von großer Bedeutung. Dabei können Sie bereits mit wenigen Mitteln die erwünschten Ergebnisse erzielen. So sollten Sie sich beispielsweise bei Sonnenschein auf einen Spaziergang einlassen. Die Sonne hat hierbei einen besonders positiven Effekt auf den menschlichen Körper, sie sollten jedoch vor allem Ihre Arme und
Gesicht von der Sonne bestrahlen lassen.
2
Auch die Essgewohnheiten haben einen Einfluss auf den Bluthochdruck. Sie sollten sich, um Ihren Blutdruck zu senken, auf möglichst frische Nahrung konzentrieren. Auch sollten Sie darauf achten, dass Sie weniger Fett und Salz zu sich nehmen.
3
Als Präventionsmaßnahme sollten Sie viel frisches Obst und Gemüse essen. Aber auch viel trinken hilft, den Blutdruck zu senken. Dabei eignen sich bestimmte Teesorten, wie beispielsweise Grüner Tee, und natürlich auch Wasser.
4
Negative Auswirkungen haben zudem Alkohol und Zigaretten auf den Blutdruck. Daher sollten Sie den Nikotin- und Alkoholkonsum am besten vermeiden.
5
Ausdauersportarten, wie beispielsweise Schwimmen oder Laufen sind für die Senkung des Blutdruckes sehr geeignet.
6
Wenn Sie unter Bluthochdruck leiden, sollten Sie drei Mal am Tag eine Tasse Pfefferminztee trinken. Der Te beruhigt sowohl Gemüt als auch Herzschlag.
7
Auch der Verzehr von Knoblauch und Zwiebeln kann gegen zu hohen Blutdruck wirken.
Tags: Arzt, Behandlung, Blutdruck, Bluthochdruck, Gesundheit, Hausmittel, Herzerkrankung, Krankheit, Maßnahmen, Medizin, Mittel, natürlich, senken, Sonstiges
Print article
Kommentieren