Blutdruck – was tun, was hilft? Tipps und Hausmittel
Was man braucht: Bewegung, Vermeidung von Stress, gesunde und ausgewogene Ernährung
Schwierigkeit: schwer bis sehr anspruchsvoll
Anmerkungen: Hoher Blutdruck, der in der medizinischen Fachsprache auch als Hypertonie bezeichnet wird, wird von vielen Betroffenen nur allzu spät erkannt. Dabei kann ein hoher Blutdruck unterschiedlichste Ursachen, aber auch Folgen für den Betroffenen haben. Schlaganfall oder
Herzinfarkt drohen im schlimmsten Fall. Was Sie gegen hohen Blutdruck unternehmen können, erfahren Sie in der folgenden Anleitung.
1
Nicht nur ältere Menschen, sondern auch jüngere können vom hohen Blutdruck betroffen werden. So besteht die Möglichkeit, dass Bluthochdruck vererbt wird oder als eine Folge von Übergewicht oder Stress. In beiden Fällen sollten Sie rechtzeitig zum Arzt und sich regelmäßig von ihm untersuchen lassen. So können mögliche Schlaganfälle oder Infarkte schnell erkannt und im besten Fall verhindert werden.
2
Eine ausgewogene und gesunde ist von größter Bedeutung, um Bluthochdruck nicht nur zu
behandeln, sondern auch vorzubeugen. Vor allem fettiges Essen, aber auch Kaffee und Cola haben einen sehr schlechten Einfluss auf Ihren Blutdruck. Dabei müssen Sie sich kleine Leckereien und Snacks natürlich nicht komplett nehmen, jedoch in Maßen statt Massen.
3
Auch regelmäßige Bewegung und sportliche Aktivitäten helfen Ihnen dabei, Ihren Blutdruck in den Griff zu kriegen. Dabei müssen Sie natürlich keinen Marathon laufen, bereits ein täglicher Spaziergang mit dem Hund oder das gesellige Tanzen in der Runde reicht aus.
4
Statt Cola oder Kaffee sollten Sie Lindenblütentee trinken. Dieser Tee senkt nicht nur den Blutdruck, sondern stärkt auch Ihr Immunsystem.
Tags: Arzt, Blutdruck, Bluthochdruck, Erkrankung, Gesundheit, Hausmittel, Herzinfarkt, hoch, Krankheit, Medizin, Mittel, Schlaganfall, Sonstiges
Print article
Kommentieren