Nasenspülung richtig machen – Anleitung
Was man braucht: Nasenspülkännchen/ -flasche, Salz
Zeitaufwand: ca. fünf Minuten
Schwierigkeit: einfach
Anmerkungen: Eine Nasenspülung dient der Befreiung der
Nase bei Schupfen. Sie kann aber auch bereits vorbeugend oder bei der
Reinigung der Nase nach staubigen Arbeiten eingesetzt werden.
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Zunächst muss eine isotonische Nasenspüllösung hergestellt werden. Dafür füllt man entweder die Nasenspülflasche bzw. das Kännchen mit Wasser und gibt dann ein Tütchen Nasenspülsalz hinzu. Dieses ist in jeder Drogerie erhältlich.
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Es kann aber auch ein halber Teelöffel Kochsalz in ca. 200 ml Wasser gelöst werden, um eine solche Lösung herzustellen.
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Für die eigentliche Nasenspülung beugt man sich über ein Waschenbecken und hält den
Kopf leicht schräg. Nun wird die entsprechende Öffnung der Flasche in das in dieser Haltung oben liegende Nasenloch gehalten. Dabei durch den offenen Mund atmen.
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Das Wasser fließt nun zum einen Nasenloch hinein, umspült die Nasenscheidewand und fließt zum anderen wieder hinaus.
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Man sollte während der Spülung mehrmals das Nasenloch wechseln, um eine noch bessere Reingung zu erzielen. Dabei auch den Kopf zur jeweiligen Seite schräg stellen.
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Zum Schluss werden die Flasche und die je nach Modell vorhandene Aufsätze unter fließendem, warmem Wasser gereinigt und zum Trocknen aufgestellt.
Tags: Gesicht, Hygiene, Körper&Fitness, Nasendusche, Schnupfen
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