Herzrasen – was tun, was hilft? Tipps und Hausmittel
Schwierigkeit: schwierig bis anspruchsvoll
Anmerkungen: Das so genannte Herzrasen kann sich für jeden Menschen anders anfühlen. So ist der Pulsschlag nicht nur viel höher als im entspannten Zustand, sondern Sie fühlen förmlich, wie Ihr Herz bis zum Hals schlägt. Auch wenn das Herzrasen in vielen Fällen harmlos ist und nicht behandelt werden muss, zeigt Ihnen die folgende
Anleitung, wie Sie sich in einer derartigen Situation verhalten müssen
1
Falls Sie öfters Herzrasen wahrnehmen, sollten Sie einen Arzt konsultieren. Je nachdem, warum dieses Herzrasen auftritt, können beispielsweise pathologische Ursachen ausgeschlossen werden.
2
In vielen Fällen liegt das Herzrasen zumeist an stressigen Gegebenheiten, die zum Beispiel durch Angst oder Aufregung ausgelöst werden. Dieses Herzrasen verschwindet bereits nach wenigen Minuten.
3
Sie sollten zugleich auch Ihre Ernährungsweise überprüfen. Ernähren Sie sich überwiegend von Fastfood und fettigem Essen? Nehmen Sie ausreichend
Obst und Gemüse zu sich?
4
Wenn das Herzrasen nichts mit der
Ernährung zutun hat, sondern auf psychischen Druck zurückzuführen ist, müssen Sie in den entsprechenden Stresssituationen erlernen, einen kühlen Kopf zu bewahren. Beim ersten Anzeichen eines erhöhten Pulses sollten Sie sich hinsetzen.
5
Atmen Sie nun tief und aus, führen Sie diese Atemübung mehrfach und vor allem bewusst durch. Wenn das Herzrasen immer noch bestehen sollte, müssen Sie dringend einen Arzt aufsuchen. Schließlich besteht in diesem Fall die Gefahr, dass Sie eine ernst zu nehmende Herzerkrankung haben, die vielleicht nur mit einer Operation behandelt werden kann.
6
Durch das Trinken von eiskaltem Wasser können Sie das plötzliche Herzrasen verringern.
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