Was tun gegen Bluthochdruck – Hausmittel und Tipps die dagegen helfen

Was tun gegen Bluthochdruck – Hausmittel und Tipps die dagegen helfen
Was man braucht: Blutdruckmessgerät
Schwierigkeit: Leicht
Anmerkungen: Immer vom Arzt abklären lassen!
1
Da der Blutdruck sich im Laufe des Tages ändert – Messen sie immer zum gleichen Zeitpunkt ihren Blutdruck (z.b.) morgens vor dem Aufstehen, oder nachmittags)
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Achten Sie bei den elektronischen Manschetten das sie GENAU so liegen wie vorgegeben- es kann ansonsten zu falschen Werten kommen.
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Ihre Blutdruckmedikamente müssen sie regelmäßig und nach Anweisung des Arztes nehmen. Zusätzlich regelmäßige Bewegung-Ausdauertraining, schwimmen, walken etc, wirken positiv auf das Herz-Kreislaufsystem.
4
Salzeinschränkung, da Salz die Wassereinlagerung ins Gewebe fördert.
Rauchen und Alkoholkonsum können ebenfalls einen hohen Blutdruck verursachen.
Pfefferminztee 3x /Tag kann ebenfalls den Blutdruck senken.
Übergewicht reduzieren. Misteltropfen wirken ebenfalls Blutdrucksenkend.
Knoblauch, Zwiebel und Bärlauch wirken, regelmäßig genossen ebenfalls Blutdrucksenkend.
5
Aber bei allen Hausmitteln bitte beachten – Medikamente nicht eigenmächtig absetzen, regelmäßige Kontrolle der Werte, am besten in ein Blutdrucktagebuch eintragen, dann können sie mit ihrem Arzt ihre Therapie besser besprechen.
6
Hoher Blutdruck verursacht leider anfangs sehr oft KEINE Symptome-daher merkt man ihn erst wenn es zu spät ist
Bitte Haftungsausschluss berücksichtigen






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