Bluthochdruck – was tun, was hilft? Tipps und Hausmittel
Anmerkungen: Bluthochdruck ist eine weit verbreitete Krankheit, welche als Folgen oftmals Herzerkrankungen, Schlaganfall oder Nierenerkrankungen haben kann. Man kann allerdings selber einiges tun, um die Blutwerte auf einem guten Level zu halten.
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Eine wichtige Rolle spielt dabei die
Ernährung.
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Vor allem sollte man darauf achten nicht allzu viel Salz in den Körper aufzunehmen.
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Außerdem viel
Obst, Gemüse und wenig gesättigte Fette zu sich nehmen.
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Dabei ist es genau so wichtig bei Übergewicht das Gewicht zu reduzieren und abzunehmen. Das Herz muss sonst viel zu viel Kraft aufbringen, um das Blut durch den ganzen Körper zu pumpen.
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Zu viel Alkohol und Zigaretten in jedem Fall vermeiden.
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Man sollte sich außerdem regelmäßig bewegen und Ausdauertraining machen.
Ist der Blutdruck oftmals unstabil, sollte man den Blutdruck beim
Sport immer wieder messen.
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Auch sollte man Stress vermeiden. Schauen Sie dazu z. B. auch auf den Anleiter “Was tun gegen Stress”.
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Beim Arzt kann man sich natürlich auch Medikamente verschreiben lassen. Man sollte darauf achten, diese auch regelmäßig einzunehmen.
Tags: Blut, Bluthochdruck, Gesundheit, Herzinfarkt, Schlaganfall, Sonstiges, Tipps
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