Schnupfen – was tun, was hilft? Tipps und Hausmittel
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Schnupfen ist ein eindeutiges Zeichen eines geschwächten Immunsystems. Daher muss das körpereigene Abwehrsystem gestärkt werden.
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Dies gelingt vor allem mit viel Schlaf, viel Wärme und ausreichender Flüssigkeitszufuhr. Ebenso wichtig ist, die Aufnahme von Vitamin C durch Obst und Gemüse.
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Bei Fieber sollte die trinkmenge noch erhöht werden, da der Körper Schadstoffe über die
Haut ausscheidet.
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Am besten eignen sich Lindenblüten- oder Holunderblütentee. Mit etwas Milch und Honig kann der Erkältung schnell an der Wurzel gepackt werden.
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Bei einem Schnupfen ist die Inhalation von Kamillendampf sehr hilfreich. Dafür einfach 2 Liter heißes Wasser in eine Schüssel geben, Kamillenblüten hinzufügen, das
Gesicht über die Schüssel halten und den Kopf mit einem Handtuch bedecken.
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Kamille wirken sich auf die Schleimhäute aus und erleichtert das Atmen. Halswickel helfen dabei Bakterien und Viren durch eine gestärkte Durchblutung zu beseitigen.
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Je wärmer die Wickel sind desto wirkungsvoller. Der der Körper auf Hochtouren arbeitet, sollte er nicht durch zusätzlichen Sport oder
Stress geschwächt werden. Besser ist es sich eine Auszeit zu gönnen und sich gut zu pflegen.
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Die Nase kann auch von Innen gereinigt werden. Mit einer Nasenspülung werden die Schleimhäute befeuchtet, Keime lösen sich und Viren werden abgetötet.
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Die Spülung kann aus einem Viertel Liter lauwarmen Wasser und einem halben TL Salz sehr leicht selbst hergestellt werden.
Tags: Erkältung, Gesundheit, Grippe, Infektion, Schnupfen, Sonstiges, Tipps Artikel drucken
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