Schnell 5 Kilo verlieren – Tipps
Zeitaufwand: ca. 6 Wochen
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Dann sollte man sich überlegen, wie viele
Kalorien man täglich verbraucht und vor allem, wo man welche einsparen kann. Sinnvoll ist es zum Beispiel, dies bei gesüßten Getränken zu machen.
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Die eingesparten Kalorien sollten ca. 500 täglich betragen. Nicht weniger, da der Körper ansonsten auf Sparflamme schaltet.
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Erreichen tut man das relativ schnell, indem man zusätzlich noch
Sport betreibt und sich
gesund ernährt. Hilfreich sind daher Ausdauertraining wie Jogging oder Rad fahren und dazu gesunde Ernährung wie Salat, Fisch, fettarmes Fleisch.
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Es sollte weitgehendst auf Zucker und Fett verzichtet werden, dafür aber genügend getrunken. Genügend entspricht mindestens 2 Litern am Tag oder mehr.
Tags: Abnehmen, Diät, Gewicht verlieren, Gewichtsreduktion, Körper&Fitness
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